Câu Hỏi Thấu Hiểu Bản Thân Số 3: Lắng Nghe Đứa Trẻ 7 Tuổi Trong Bạn
Giữa dòng chảy bộn bề của cuộc sống trưởng thành với những lo toan, trách nhiệm và kỳ vọng, có bao giờ bạn bất chợt nghe thấy một tiếng thì thầm nhỏ bé, một cảm giác bồi hồi khó tả? Đó có thể là đứa trẻ 7 tuổi nguyên bản, thuần khiết nhất bên trong bạn – người đã đồng hành cùng bạn suốt chặng đường dài – đang cất lời. “Đứa trẻ 7 tuổi trong bạn đang muốn nói gì với bạn hiện tại?”
Đây không phải là một bài tập viết sáng tạo thông thường. Đây là một cuộc gặp gỡ thiêng liêng, một nghi thức chữa lành cần thiết để bạn tìm lại sự toàn vẹn.
Giải Mã: Sức Mạnh Của Sự Kết Nối Nguyên Thủy
Theo tâm lý học, đặc biệt là trong liệu pháp “Đứa Trẻ Bên Trong” (Inner Child Therapy), phiên bản tuổi thơ của chúng ta chính là nơi lưu giữ những cảm xúc nguyên sơ, những niềm vui thuần túy và cả những tổn thương chưa được thấu hiểu. Nhà tâm lý học Carl Jung tin rằng, kết nối với “Đứa Trẻ Vĩnh Cửu” (Puer Aeternus) bên trong là chìa khóa cho sự sáng tạo, sự tự phát và cảm giác sống động thực sự.
Đứa trẻ 7 tuổi là một độ tuổi mang tính biểu tượng: đủ lớn để có những suy nghĩ, ước mơ và nỗi sợ riêng biệt, nhưng vẫn còn đủ nhỏ để giữ được sự hồn nhiên, tò mò vô tận trước thế giới. Khi chúng ta lớn lên, để thích nghi và tồn tại, ta thường vô tình “bỏ rơi” hoặc “gạt đi” tiếng nói ấy. Ta ngừng chơi đùa, ngừng tò mò, ngừng làm những điều khiến mình thích thú chỉ vì chúng “ngây ngô” hoặc “không thiết thực”. Việc lắng nghe đứa trẻ 7 tuổi chính là cách ta hàn gắn sự đứt gãy giữa con người xã hội và con người bản thể.
Phản Chiếu Bản Thân: Mở Cánh Cửa Vào Thế Giới Nội Tâm
Trước khi viết, hãy tạo cho mình một không gian an toàn và thân thuộc.
- Trở về trạng thái cởi mở: Tìm một nơi yên tĩnh. Hít thở sâu vài lần. Nhắm mắt lại và tưởng tượng hình ảnh đứa trẻ 7 tuổi của bạn. Bạn ấy đang mặc gì? Kiểu tóc ra sao? Vẻ mặt thế nào – rạng rỡ, tò mò, hay có chút buồn bã? Hãy quan sát mà không phán xét.
- Đặt những câu hỏi mở: Hãy tự hỏi mình:
- “Điều gì khiến đứa trẻ này cảm thấy vui sướng và an toàn nhất?” (Có phải là những buổi chiều đọc truyện, những lần nghịch đất, hay đơn giản là được ôm thật chặt?)
- “Nỗi buồn hay nỗi sợ lớn nhất của bạn ấy là gì?” (Sợ bị bỏ rơi, sợ không được công nhận, sợ bóng tối, hay sợ làm người lớn thất vọng?)
- “Bạn hiện tại có đang bỏ rơi hay thất hứa với điều gì mà đứa trẻ ấy từng khao khát không?” (Ước mơ trở thành họa sĩ, mong muốn được tự do khám phá, hay đơn giản là có thời gian để… không làm gì cả?)
- Lắng nghe những cảm xúc trỗi dậy: Khi nghĩ về đứa trẻ ấy, bạn cảm thấy gì? Một niềm xúc động nghẹn ngào, một nỗi tiếc nuối mơ hồ, hay một sự ấm áp, thân thuộc? Những cảm xúc ấy chính là ngôn ngữ. Dấu hiệu bạn đã kết nối thành công là khi bạn cảm thấy một sự rung động chân thật – có thể là nước mắt, hoặc một nụ cười ngọt ngào, hoặc một sự ngứa ngáy trong tay muốn làm điều gì đó ngây thơ.
Thực Hành: Viết Cuộc Đối Thoại Và Thực Hiện Lời Hứa
Hãy biến cuộc gặp gỡ này thành một hành động cụ thể, chân thành.
Bước 1: Viết thư bằng bút màu, viết tay.
Đừng dùng máy tính hay điện thoại. Hãy tìm một cây bút màu, bút chì màu – thứ mà đứa trẻ 7 tuổi sẽ thích. Trên một tờ giấy trắng, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện. Bạn có thể viết:
“Chào [Tên của bạn khi 7 tuổi]…
Hôm nay chị/anh muốn lắng nghe em. Em có điều gì muốn nói với chị/anh không?”
Rồi hãy để dòng chảy cảm xúc dẫn dắt. Viết ra những gì bạn cảm nhận đứa trẻ ấy muốn nói. Có thể là lời trách móc nhẹ nhàng, một lời thỉnh cầu, một lời chia sẻ niềm vui, hoặc chỉ đơn giản là một câu hỏi. Đừng chỉnh sửa, đừng gò bó ngữ pháp. Hãy để nó thật tự nhiên.
Bước 2: Viết thư hồi đáp với tư cách người trưởng thành.
Sau khi lắng nghe, hãy viết một lá thư trả lời, với tất cả sự trìu mến, trách nhiệm và tình yêu thương của một người lớn đã từng là đứa trẻ đó. Hãy cảm ơn, xin lỗi (nếu cần), và quan trọng nhất, đưa ra một lời hứa cụ thể.
“Cảm ơn em đã nói ra điều đó. Anh/chị xin lỗi vì đã bỏ quên em và những ước mơ của em. Anh/chị hứa với em rằng… (ví dụ: cuối tuần này chúng ta sẽ cùng nhau đi đạp xe/ mua một hộp màu vẽ và vẽ bậy lên giấy/ cùng hát thật to một bài hát thiếu nhi…).”
Bước 3: Thực hiện ngay một “hành động chữa lành” nhỏ.
Lời hứa chỉ có ý nghĩa khi được thực hiện. Ngay trong ngày hôm nay hoặc cuối tuần này, hãy làm một việc mà đứa trẻ 7 tuổi của bạn thích:
- Mua và thưởng thức một món quà vặt tuổi thơ.
- Ra công viên và ngồi trên xích đu thật lâu.
- Vẽ một bức tranh bằng tay không thuận.
- Xem lại một bộ phim hoạt hình yêu thích thuở nhỏ.
- Đơn giản là nằm dài trên sàn nhà và nhìn lên trần nhà, tưởng tượng những hình thù kỳ lạ.
Bạn Là Người Bảo Vệ Quan Trọng Nhất Của Chính Mình
Cuộc trò chuyện này có thể chỉ kéo dài 20 phút, nhưng sự cộng hưởng của nó có thể kéo dài cả đời. Đứa trẻ 7 tuổi đó chính là linh hồn, là nguồn cội của sự sáng tạo, niềm vui và sự can đảm nguyên thủy trong bạn. Bạn đã lớn lên từ đứa trẻ đó, và giờ đây, bạn có đủ năng lực, sự kiên cường và tình yêu thương để trở thành người bảo vệ, người bạn đồng hành và người hiện thực hóa những ước mơ đẹp đẽ nhất cho chính đứa trẻ ấy.
Hãy cho đứa trẻ bên trong bạn một chiếc ôm ấm áp. Hãy hứa rằng bạn sẽ không bao giờ bỏ rơi nhau nữa. Bởi khi bạn chăm sóc cho đứa trẻ ấy, bạn đang chăm sóc cho phần tươi sáng, lạc quan và tràn đầy sinh lực nhất của chính cuộc đời mình.
Hãy dắt tay đứa trẻ 7 tuổi ấy, và cùng nhau bước tiếp trên hành trình phía trước – với sự khôn ngoan của người trưởng thành và trái tim rộn ràng của một đứa trẻ.
Cám ơn bạn đã đọc bài viết. Nếu bạn quan tâm những chủ đề này, hãy lưu lại website để dễ nhận thông tin những bài viết mới. Bài viết thuộc Series “15 Câu Hỏi Giúp Bạn Hiểu Rõ Chính Mình” – Chuyên mục “Thấu Hiểu Thực Tại” – Website MyhanhUS.
Bài Viết và ảnh: MyhanhUS
#đứatrẻbêntrong #chữalành #thấuhiểubảnthân #kếtnộinộitâm #sốngthật #MyhanhUS
15 CÂU HỎI GIÚP BẠN HIỂU RÕ CHÍNH MÌNH
- Nếu bạn phải dạy một kỹ năng duy nhất cho cả thế giới, đó sẽ là gì?
- Nếu tính cách bạn là một loài hoa, nó sẽ là hoa gì?
- Đứa trẻ 7 tuổi trong bạn đang muốn nói gì với bạn hiện tại?
