Câu Hỏi Thấu Hiểu Bản Thân Số 6: Bộ Phim Cuộc Đời Của Ai?
Giữa những dòng chảy bận rộn của công việc, những kỳ vọng dồn dập từ gia đình, và vô số hình mẫu lý tưởng trên mạng xã hội, có bao giờ bạn dừng lại và tự hỏi: Mình đang sống cuộc đời của chính mình, hay chỉ đang diễn xuất thật hay trong một vở kịch do người khác viết nên?
“Nếu cuộc đời bạn là một bộ phim, ai là đạo diễn?
Họ đang hướng dẫn bạn diễn theo kịch bản của họ hay của bạn?”
Câu hỏi này mời gọi bạn bước ra khỏi màn ảnh, ngừng diễn xuất trong một giây, và nhìn vào cả hậu trường lẫn khán đài. Đây là khoảnh khắc để bạn nhận diện xem ai đang thực sự cầm còi và hô “Action!” cho những lựa chọn của bạn mỗi ngày.
Giải Mã: Ai Đang Ở Ghế Đạo Diễn?
Trong tâm lý học, đặc biệt là liệu pháp Tâm lý Cá nhân của Alfred Adler, vấn đề “lối sống” (lifestyle) thường bị ảnh hưởng sâu sắc bởi “tính cộng đồng” và những “kỳ vọng từ người khác”. Chúng ta có thể vô thức trao quyền đạo diễn cuộc đời mình cho những “vị đạo diễn” vô hình như:
- Đạo diễn Gia Đình: Với kịch bản về một nghề nghiệp “ổn định”, một cuộc hôn nhân “đúng thời điểm”, và một lối sống “nên có”.
- Đạo diễn Xã Hội: Đưa ra các tiêu chuẩn về thành công, vẻ đẹp và hạnh phúc. Khán đài là ánh mắt và lời bình luận của “người ngoài”.
- Đạo diễn Nỗi Sợ: Liên tục hô to “CUT!” mỗi khi bạn muốn thử vai diễn mới, thử cảnh quay mạo hiểm. Giọng nói trong đầu thì thầm: “Em không làm được đâu”, “Người ta sẽ cười chê em mất”.
- Đạo diễn Cái Tôi (Ego): Bắt bạn phải diễn vai một người “hoàn hảo”, “mạnh mẽ”, “luôn đúng”, không được phép có những phân đoạn yếu đuối hay thất bại.
Khi bạn sống theo kịch bản của những vị đạo diễn này, bạn có thể đạt được giải “Diễn viên được yêu thích”, nhưng trong lòng luôn thấy trống rỗng, mệt mỏi vì phải diễn suốt. Bạn cảm thấy mình chỉ là một “diễn viên phụ” trong chính câu chuyện của mình.
Phản Chiếu Bản Thân: Xem Lại Phim Trường Cuộc Đời
Hãy tìm một góc yên tĩnh, như một đạo diễn xem lại cảnh quay thô.
- Xác định vị đạo diễn hiện tại: Hãy hỏi chính mình:
- “Trong những quyết định lớn gần đây (công việc, mối quan hệ, lối sống), tiếng nói của ai là to nhất? Là tiếng nói từ trái tim tôi, hay từ ai đó?”
- “Tôi thường sợ làm ai thất vọng nhất? Ai có quyền phê bình khiến tôi cảm thấy tồi tệ?” Người đó có thể chính là “đạo diễn” bạn đang nghe lời.
- “Tôi đang cố gắng chứng minh điều gì, và cho ai xem?”
- Phân tích một ‘cảnh quay điển hình’ đầy áp lực: Chọn một tình huống lặp lại khiến bạn cảm thấy gượng gạo, không thật.
- Ví dụ: “Cảnh mỗi lần họp lớp: Tôi luôn phải khoác lên mình vai diễn ‘thành đạt, hạnh phúc’, phóng đại thành tích, che giấu những khó khăn thực sự.”
- Hỏi sâu: “Kịch bản cho cảnh này là của ai? Của tôi, hay của nỗi sợ bị đánh giá thấp?”
- Lắng nghe giọng nói của ‘biên kịch nội tâm’: Đằng sau những áp lực đó, bạn thực sự muốn diễn điều gì? Hãy viết ra một phiên bản kịch bản khác cho chính cảnh đó.
- Ví dụ: “Trong cảnh họp lớp, tôi muốn được là chính mình: chia sẻ thật về hành trình đầy thử thách nhưng có ý nghĩa của tôi, biết lắng nghe và kết nối chân thành hơn là phô diễn.”
Thực Hành: Cầm Lấy Micro Và Viết Lại Kịch Bản
Bây giờ là lúc bạn bước lên ghế đạo diễn. Không cần phải đập bỏ toàn bộ cuốn phim, hãy bắt đầu bằng việc viết lại một vài cảnh then chốt.
Bước 1: Vẽ Storyboard cho 3 cảnh bạn muốn thay đổi.
Đừng lo về tài năng hội họa. Chỉ cần dùng que, hình tròn và vài từ khóa. Mỗi cảnh gồm: Cảnh hiện tại (đang diễn) và Cảnh bạn muốn (kịch bản mới).
- Cảnh 1: Việc lựa chọn công việc. (Hình vẽ: Bạn nghe điện thoại của gia đình với khuôn mặt căng thẳng -> Hình vẽ: Bạn ngồi viết ra đam mê của mình với ánh mắt sáng).
- Cảnh 2: Cách bạn nói “Không”. (Hình vẽ: Bạn gật đầu miễn cưỡng -> Hình vẽ: Bạn mỉm cười, nói “Tôi không thể tham gia lần này”).
- Cảnh 3: Khoảnh khắc bạn đối diện với chính mình. (Hình vẽ: Bạn soi gương chỉ trích -> Hình vẽ: Bạn ôm lấy chính mình trong gương).
Bước 2: Đóng vai đạo diễn – Quay thử một cảnh mới.
Hãy dùng điện thoại, quay một video tự nói ngắn với chính mình trong vai trò đạo diễn. Hãy nói to, rõ ràng:
- “CẮT! Cảnh vừa rồi diễn chưa đúng. Lần này, hãy thử cách này nhé: Khi đồng nghiệp nhờ vượt quá trách nhiệm, thay vì thở dài ‘ừ’, em hãy nói: ‘Anh/chị có thể gửi chi tiết yêu cầu để em xem xét lịch của mình nhé?’ Hãy thử lại từ đầu – ACTION!”
Hành động này giúp bạn tách biệt khỏi vai diễn cũ và chủ động lên tiếng hướng dẫn chính mình.
Bước 3: Viết tựa đề mới cho chương tiếp theo.
Bộ phim cuộc đời bạn sắp tới sẽ có tên là gì? Hãy đặt một cái tên truyền cảm hứng, phản ánh quyền làm chủ của bạn.
- Ví dụ: “Hành Trình Tìm Lại Tiếng Nói”, “Từ Vai Phụ Đến Ngôi Sao Của Chính Mình”, hoặc đơn giản: “Sống Thật – Tập Mới”.
Viết tựa đề này ra và đặt ở nơi bạn dễ thấy. Nó là lời tuyên ngôn cho quyền đạo diễn của bạn.
Bạn Là Đạo Diễn Kiêm Ngôi Sao Chính
Sự thật là, cuộc đời này không có bản takes thứ hai. Nhưng tin vui là: Bạn luôn có quyền chỉnh sửa kịch bản cho cảnh tiếp theo. Bạn có thể cảm ơn những vị “đạo diễn” cũ vì những bài học họ mang lại, nhưng giờ là lúc bạn nhận lấy chiếc ghế đạo diễn, cầm lấy cây bút biên kịch.
Bạn không cần phải đóng một bộ phim hoành tráng để chiều lòng khán giả. Hãy làm một bộ phim chân thật, sâu sắc, với tất cả những cao trào, những khoảng lặng, và những tình tiết bất ngờ mà chính bạn muốn kể.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng một cảnh quay nhỏ: lựa chọn một điều bạn thực sự muốn, nói một câu bạn thực sự nghĩ. Vì khi bạn dám hô “ACTION!” cho chính giấc mơ của mình, bạn sẽ thấy cuộc đời này thực sự là một kiệt tác đáng sống.
Cám ơn bạn đã đọc bài viết. Nếu bạn quan tâm những chủ đề này, hãy lưu lại website để dễ nhận thông tin những bài viết mới. Bài viết thuộc Series “15 Câu Hỏi Giúp Bạn Hiểu Rõ Chính Mình” – Chuyên mục “Thấu Hiểu Thực Tại” – Website MyhanhUS.
Bài Viết và ảnh: MyhanhUS
#thấuhiểubảnthân #sốngthật #lạilàmchủcuộcđời #viếtkịchbảncuộcđời #đạodiễncuộcđời #MyhanhUS
BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN ĐỀ
- “Đứa trẻ 7 tuổi trong bạn đang muốn nói gì với bạn hiện tại?”
- “Điều gì bạn luôn tự nhủ ‘Tôi không thể’ nhưng thực ra là ‘Tôi không muốn’?”
- “Nếu bạn chỉ còn 3 năm để sống, bạn sẽ ngừng làm gì NGAY BÂY GIỜ?
