Cuộc sống không tránh khỏi những tổn thương – từ những nỗi đau tuổi thơ, mất mát trong các mối quan hệ, đến những thất bại hay áp lực trong công việc. Nhưng điều làm nên sự khác biệt không phải là việc ta có tổn thương hay không, mà là cách ta đối diện với chúng.
MyhanhUS.com thương gửi bạn bốn thái độ then chốt giúp bạn chữa lành từ bên trong và từng bước bước ra khỏi những vết thương ấy.
1. Sự Chân Thực – Trung Thực Với Chính Mình
💬 “Tôi không ổn, và điều đó không sao cả.” – Hãy chân thành gọi tên nỗi đau của mình.
Đây là bước đầu tiên trong hành trình chữa lành – dám thừa nhận cảm xúc thật của mình. Nhiều người chọn cách né tránh, giấu nhẹm cảm xúc tiêu cực vì sợ bị phán xét, hoặc vì cho rằng “phải mạnh mẽ”. Nhưng chữa lành không bắt đầu từ sự phủ nhận, mà từ chính sự chấp nhận rằng mình đang tổn thương.
Tự hỏi bản thân:
“Tại sao mình lại thấy buồn?”
“Cảm xúc này đến từ đâu?”
“Mình đang cần điều gì lúc này?”
Việc gọi tên cảm xúc và nhìn thẳng vào nó là cách bạn trao cho bản thân sự tôn trọng và yêu thương sâu sắc nhất.
2. Lòng Kiên Nhẫn – Hành Trình Không Ngắn Hạn
💬 “Hôm nay mình chưa ổn, nhưng ngày mai có thể sẽ khá hơn.” – Dám thừa nhận nỗi đau đó.
Chữa lành không phải một hành trình có thể “xong trong một khóa học” hay “giải quyết bằng một cuốn sách”. Đó là một quá trình đầy thăng trầm, có lúc bạn tưởng đã vượt qua, nhưng rồi một ký ức cũ, một câu nói vô tình lại khiến bạn quay trở lại vạch xuất phát.
Điều quan trọng là:
Đừng trách móc bản thân khi cảm xúc tiêu cực quay lại. Hãy coi đó là cơ hội để hiểu mình sâu sắc hơn, chứ không phải là một sự thất bại.
3. Sự Mở Lòng – Đón Nhận Yêu Thương Từ Người Khác
💬 “Bạn không cần đi qua nỗi đau một mình.” – Công nhận rằng ai cũng có nỗi đau, không chỉ mình bạn.
Khi ai đó chia sẻ một câu chuyện tương tự, bạn sẽ nhận ra: mình không cô đơn. Nỗi đau được xoa dịu phần nào khi ta được người khác lắng nghe và đồng cảm. Đôi khi, chỉ một ánh mắt hiểu chuyện, một cái ôm nhẹ, hay một dòng tin nhắn động viên cũng đủ để ta bước tiếp.
Mở lòng không có nghĩa là phụ thuộc, mà là cho phép bản thân được kết nối và chữa lành thông qua sự tử tế từ người khác.
4. Tích Cực Hành Động – Chuyển Hóa Bằng Những Bước Nhỏ
💬 “Mỗi ngày làm một điều tốt đẹp cho mình.” – Hành trình chữa lành bắt đầu của bạn.
Chữa lành không chỉ là nằm yên và chờ cảm xúc dịu xuống – mà là chủ động thay đổi không gian sống, lối sống và năng lượng xung quanh. Hãy thử những hành động nhỏ như:
- Dậy sớm và đi bộ dưới ánh nắng
- Tìm một sở thích mới để thử (vẽ tranh, nấu ăn, làm thơ, làm vườn…)
- Tham gia các hoạt động thiện nguyện hoặc nhóm chia sẻ
Mỗi hành động là một lời khẳng định với bản thân rằng:
“Tôi xứng đáng được yêu thương, từ chính tôi trước tiên.”
Chữa lành không cần phải hoàn hảo.
Bạn chỉ cần chân thực, kiên nhẫn, mở lòng và hành động. Bằng những bước nhỏ nhưng đều đặn, bạn sẽ dần bước ra khỏi vùng tối – và chạm đến ánh sáng nhẹ nhàng nơi trái tim mình.
🌿 Nếu bạn đang ở trong hành trình này, mình mong bạn luôn vững vàng và biết rằng – bạn không một mình.
Hãy nhẹ nhàng với chính mình, và nhớ rằng: mỗi cảm xúc bạn trải qua đều đáng được lắng nghe.
Bài viết thực hiện bởi MyHanhUS.com. Vui lòng ghi rõ nguồn khi bạn chia sẻ bài viết.
Bạn có thể quan tâm:
